Votre agenda 2021

Agir pour son bien-être est essentiel

Qu’avez vous programmé dans votre agenda 2021 ?

Pour construire la vie de ses rêves il est nécessaire de poser ses envies, ses objectifs. C’est une première réflexion.
Bien sur, nous sommes contraints de faire avec l’environnement, de prendre en considération les interactions et parfois même, d’accueillir les mauvaises nouvelles.
Cependant nous avons le pouvoir d’inviter le positif et la confiance pour reprendre le contrôle de nos pensées, de nos émotions et changer ce qui peut l’être.
Nous sommes les acteurs principaux de notre histoire de vie et nous devons agir pour notre bien-être.

Un agenda de développement personnel

C’est pour accompagner cette vision que j’ai édité un agenda. Un agenda 2021 pour inviter la positive attitude. Un support qui vous suit toute l’année et vous aide à vous libérer l’esprit. Un cahier qui vous invite à progresser, un pas après l’autre sur le chemin de la sérénité. Un support à l’ancienne, version papier pour poser des mots. Un outil moderne de développement personnel.

Lire la suite

Agir face au stress

Agir ace au stress
Le stress, un sujet qu’il convient d’apprivoiser pour s’en faire un allié.
Conférence sur ce thème à la médiathèque de condé sur Noireau – Février 2020

On parle beaucoup de stress de nos jours. Les agents stresseurs sont multiples. Vous écoutez les médias et la tension provoquée par l’épidémie du Coronavirus est palpable. Vous dînez avec des amis et vous découvrez que l’anxiété fait partie du quotidien de beaucoup de personnes. On dit qu’il y a du bon et du mauvais stress… que l’on ne peut vivre sans. Mais qu’en est-il vraiment ? Pour agir face au stress, je vous propose dans un premier temps de découvrir les processus qui se mettent en place afin d’initier les changements que vous jugerez intéressants et ce, sans stress !

Lire la suite

Qu’est ce que la sophrologie ?

Sophrologie ou comment développer la conscience de soi

La sophrologie est une discipline qui a été mise au point en 1960 par un psychiatre colombien, le Dr Alfonso Caycedo. Elle vise à développer l’état de conscience. En pratiquant régulièrement, on obtient une meilleure conscience de soi. C’est ainsi qu’on favorise l’équilibre entre les sensations du corps, le mental, les émotions.

Lire la suite

Agenda Janvier 2020

Agenda Janvier 2020 : Moins de stress pour plus de joie.

Découvrez l’agenda de cette nouvelle année . Ci-dessous l’actualité du mois de Janvier 2020 : séances de sophrologie pour bien démarrer l’année, stages à thème où la sophrologie, la P.N.L. s’invitent pour réduire les effets du stress, améliorer la qualité du sommeil, de la récupération et de la vigilance.

Lire la suite

Bien communiquer rend heureux…

Bien communiquer ou l’art de dire les choses avec assertivité

Vous avez remarqué comme il est parfois difficile de se faire comprendre voire même de se faire entendre. De nombreux échanges sont source de difficultés et d’incompréhensions et peuvent, si le stress est de mise et que la colère s’invite, s’avérer parfois destructeurs. A contrario, quand la communication passe bien, nous nous sentons bien, à l’aise dans nos relations. Dans nos relations professionnelles nous pouvons même dire bien communiquer facilite l’efficience.

Lire la suite